¿Sabías que el 21 de septiembre celebramos el Día Mundial del Alzheimer? Solo en España se diagnostican cada año más de 40.000 nuevos casos, y es, a día de hoy, la principal causa de discapacidad en personas mayores.
Pero, ¿sabíais que hay hábitos en nuestro día a día que pueden ayudar a prevenir esta enfermedad? Son los llamados factores de riesgo modificables, y hoy queremos dedicar nuestro post a hablaros un poquito más sobre ellos.
Por un lado, estos factores de riesgo son todos aquellos que van a aumentar el riesgo de sufrir un fallo cardiovascular, como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el colesterol y el tabaco.
Pero no solo eso, ya que también existen otros factores relacionados con el estilo de vida, como nuestra alimentación, la actividad física que realizamos, los hábitos de sueño…
- La alimentación: tenemos que apostar por una dieta mediterránea, ya que nos ayuda a combatir el estrés oxidativo, y debemos eliminar o restringir el consumo de alcohol, ya que es enemigo para nuestro cerebro.
- La actividad física: además de repercutir en una buena salud para nuestro corazón, también lo hace con la salud neuronal, por lo que debemos apostar por un estilo de vida activo.
- El descanso: muchas veces no lo tenemos en cuenta, pero el sueño debe ser reparador, ya que mientras dormimos se activan una serie de mecanismos que hacen eliminar productos tóxicos de nuestro cerebro.
Y una vez que sabemos qué podemos hacer para evitarlo… ¿Cómo podemos detectar que una persona de nuestro entorno sufre alzheimer? Según Alzheimer’s Association, algunos de los síntomas más habituales son:
- Cambios en la memoria que dificultan nuestra vida cotidiana
- Dificultad a la hora de resolver problemas
- Dificultad para hacer tareas básicas del día a día
- Desorientación
- Dificultad para comprender imágenes y objetos
- Problemas a la hora de hablar o escribir
- Colocar objetos fuera de lugar
- Disminución o falta del juicio
- Pérdida de iniciativa en el trabajo o en actividades sociales
- Cambios de humor o personalidad
Esperamos que nuestro post os ayude, y si creéis que alguien cercano tiene varios de estos síntomas, consulta con un médico.
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